/ Lékař /

Cvičte zdravě

Cvičte zdravě

Lékař

13. květen 2015

Dobrý den, rádi bychom Vám představili novou rubriku - cvičte zdravě. Jsme dvojice trenérů, kteří se zaměřují na zdravotní cvičení. Jde cíleně o posilování tzv. středu těla. Jedná se o svaly, které jsou nejhlouběji uloženy a pomáhají k celkovému zlepšení pohybového stereotypu. Tento typ cvičení se praktikuje například u pana profesora Pavla Koláře na klinice Centra pohybové medicíny, kde také působíme. Pravidelně Vám zde budeme přinášet videa, která Vás provedou od úplných základů, jako je správné držení těla, dýchání do břicha nebo posilování hlubokého stabilizačního systému. Budeme moc rádi, pokud se s námi zapojíte do cvičení a budete nám psát své dotazy a připomínky. Více informací o nás naleznete na webu www.vectispro.cz

V našem prvním videu se dozvíte, jak správně držet a nastavit tělo v rámci základních pozic vleže, vsedě a na čtyřech. Toto nastavení je důležité pro pozdější aktivaci hlubokého stabilizačního systému a pro správné zvládání těžších cviků.

Odkaz na video:  

www.youtube.com/watch?v=4y47Vtlyt88

 

Pavel Kadlec